Trend bersepeda yang kini tengah menjadi trend favorite, dan menjadikannya sebagai suatu hobby baru. Manfaat bersepeda bagi wanita sendiri ada beragam dan tak hanya berkutat seputar kesehatan fisik, namun juga mental.

Berikut ini beberapa berbagai manfaat bersepeda bagi wanita yang bisa didapatkan :

1. Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes

Jika dilakukan secara rutin, bersepeda bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung, stroke dan diabetes. Sebab, olahraga ini dapat menurunkan potensi berbagai kondisi yang bisa menjadi risiko penyakit tersebut, seperti obesitas, misalnya.

2. Menjaga berat badan

Bersepeda secara rutin, terutama dengan instensitas tinggi, dapat membantu menurunkan kadar lemak di tubuh. Dengan begitu, berat badan Anda pun bisa terjaga di level yang ideal.Olahraga ini juga akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot, sehingga tubuh bisa lebih efektif membakar kalori, bahkan saat sedang berisitrahat.

3. Baik untuk kesehatan mental

Bersepeda dapat membantu meredakan stress depresi, dan gangguan kecemasan. Dengan berkonsentrasi memperhatikan jalan saat bersepeda, maka pikiran Anda akan ikut fokus dan menikmati momen yang saat ini sedang dilewati.Hal ini bisa menyingkirkan pikiran-pikiran negatif yang sering mampir di kepala orang-orang dengan kondisi mental tersebut. Selain itu, berolahraga juga akan memicu keluarnya endorfin yang merupakan hormon kebahagiaan yang dapat menurunkan stres.

4. Meredakan gejala menstruasi hingga menopause

Rutin berolahraga termasuk bersepeda baik untuk meredakan berbagai gejala yang spesifik dialami wanita, seperti gejala menstruasi dan menopause. Jika Anda melakukannya secara rutin, maka rasa tidak nyaman yang kerap mampir saat kedua fase tersebut tiba, bisa berkurang.

5. Meningkatkan rasa percaya diri

Melakukan tantangan baru atau hobi baru, bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang, termasuk dengan bersepeda. Aktivitas ini juga akan membuat tubuh semakin sehat dan segar, serta membantu mempertahankan berat badan ideal, sehingga rasa percaya diri pun dapat terus bangkit.

Untuk menjadikan style olahraga bersepedamu nyaman dan juga aman kamu bisa menggunakan hijab REYD Kayuh. Kamu bisa cek detailsnya di reyd.co.id/shop untuk lebih lengkapnya.

Author : Nana, 23 November 2020

Sumber : https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-bersepeda-bagi-wanita-baik-untuk-fisik-hingga-mental

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *