Sumber penyakit dari waktu ke waktu semakin bertambah sehingga setiap insan harus waspada. Salah satu bentuk kewaspadaan untuk mengindari penyakit yakni menerapkan pola hidup sehat.
Lalu adakah tips hidup sehat menurut presfektif Islam? Dikutip dari buku Bimbingan Islam Untuk Hidup Muslimah yang disusun DR. Ahmad Hatta, MA dkk, pada halaman 304 dijabarkan 8 tips hidup sehat bagi Muslimah agar kondisi tubuh tejaga dari penyakit, yaitu:
1. Memiliki pengetahuan tentang dampak suatu penyakit
Pengetahuan yang baik akan dampak dari suatu penyakit akan membuat seorang Muslimah mawas diri dan berusaha untuk melakukan langkah antisipatif.
2. Kemauan yang kuat.
Setelah mengetahui dampak suatu penyakit, langkah selanjutnya adalah tanamkan kemauan yang kuat untuk melakukan berbagai langkah antisipatif.
3. Rutin bangun sebelum subuh.
Subuh adalah waktu yang sangat tepat untuk terapi kesehatan khususnya kesehatan paru-paru. Rasulullah selalu mengajak setiap Muslim untuk bangun sebelum subuh, karena bangun ketika itu dapat menyehatkan pikiran dan menguatkan perasaan.
4. Menjaga kebesihan tempat tinggal.
Tubuh yang sehat berawal dari lingkungan yang sehat.
5. Rutin berolahraga
Olahraga merupakan aktifitas mudah yang penuh manfaat. Olahraga yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan daya tahan tubuh, menguatkan tulang, menurunkan lemak, mengurangi stress, dan masih banyak lagi.
Sumber: https://muslim.okezone.com/read/2020/02/10/616/2166073/8-tips-hidup-sehat-untuk-muslimah-nomor-3-bangun-sebelum-subuh
Penulis: ICE